We blijven heel de zomer open
Op de lessenrooster zie je welke lessen er doorgaan

Restorative van zondag 26 juni is Avond 19 tot 20.30 in pv namiddag ,

NIEUW

%id=imageAlt
Stacks Image 1780

De afgelopen twee decennia, heb ik de kans genomen om als yogaleraar, veel verschillende yogapraktijken uit te proberen.
In de afgelopen tien jaar nam mijn reis als yogaleraar echter een heel andere wending toen ik de beoefening van Yin Yoga ontdekte, waar mijn specialiteit ligt. Een benadering gebaseerd op de oude traditional Chinese geneeskunde (TCM) en taoïstische filosofie. Het ontdekken van Yin Yoga voelde als een verademing. Een nieuwe benadering om je lichaam en zijn behoeften te voelen, stagnaties en blokkades op te heffen en Qi (energie & emoties) weer te laten stromen. Het beoefenen van de Yin als een ritueel, steeds assertiever wordend, als de wortels van een boom in de aarde, aardend en dichter bij mezelf. Als we luisteren, geven we ruimte aan wat is.

Het meesterschap om volledig te verbinden, aandachtig te luisteren naar de behoeften van je lichaam. Dit werd me allemaal duidelijk toen ik Yin ontdekte. Yin werkt als een ondersteunend systeem dat je naar je volgende bewuste ademhaling leidt. Graag begeleid en stimuleer ik je om meer jezelf te voelen en te verbinden met wat je echt nodig hebt, hetgeen wat echt bij je past. Er ons even weer aan herinneren dat we geen human doings hoeven te zijn maar wel human beings mogen zijn. Ongeacht tijd en plaats, Yin is toegankelijk, haalbaar en is er altijd voor je.

De Hatha Yoga praktijk, daarentegen neem ik mee en geef ik mee, als het meer speelse en beweeglijker tegenhanger van de Yin (Yoga) vorm. Zo is de cirkel rond. Van Yin (stilte) naar Yang (beweging) en andersom. Beide vullen elkaar aan, beide voeden elkaar en hebben ook elkaar nodig.

Voel je welkom.

Donatienne

Op donderdag en op zondag is Veronique de vaste vervanging bij afwezigheid van karin.
My Image
Veronique Courtin

Yoga geeft me elke keer opnieuw de kans om terug te komen bij mezelf.
Het zorgt voor een basis in mn leven waar ik dagelijks op kan terug vallen.
Ik maak contact met mijn buik en hart, de essentie van je zijn. Door diep uit te ademen wordt mijn lichaam en m’n denken rustig, alle spanningen lossen op.
Door in te ademen neem ik nieuwe energie op en stroomt het terug door elke cel. Yoga laat me thuis komen in m’n lijf.
Door te stretchen en de houdingen langer toe te laten worden je spieren langer en ervaar je steeds meer vrijheid.
Je beweegt nu vanuit een overschot aan ruimte in je lichaam, niet langer vanuit een tekort.
Uw comfort zone wordt steeds groter en uw kans op blessures bij sporten kleiner.

Je ademhaling is de brug tussen uw lichaam en uw bewustzijn.
( your breath is the bridge between body & mind)

My Image

zondagavond restorative yoga met Saartje van 19h to 20.30
20 euro
1X PER MAAND MIDDAG !!! 1X PER MAAND AVOND !!! NM= 16-17.30u AV= 19-20.30u
nieuwe datum 24/7 avond

Stacks Image 1756

Restorative yoga met Saartje iedere laatste zondag van de maand en ook in de namiddag zie data...

Wegens groot succes bieden we de RY vanaf januari wat vaker aan.
Meestal om de twee weken, maar check voor de zekerheid de data hieronder!!!
Voor elk wat wils: soms in de late namiddag, soms in de vroege avond…'

16/1 NM 30/1 AV 13/2 NM 27/2 AV 13/3 NM 27/3 AV 17/4 NM 24/4 AV
Stacks Image 1764
Soms heb je nood aan even totaal niks doen… gewoon ontspannen en je lichaam op een natuurlijke manier zijn batterijtjes laten opladen.

Terwijl we vaak geneigd zijn om maar door te hollen en ons to-do lijstje af te vinken, is het voor lichaam en geest toch essentieel om ook ruimte te maken voor rust.

Stilstaan is vooruit gaan!

Restorative yoga is de yoga van zalig niets doen, van pure ontspanning. Je lichaam zo in houdingen brengen dat het helemaal kan ontspannen en tot rust komen. Zo vind je ook rust in jezelf.

RY is een diepe relaxerende stijl van yoga. Het is een type yoga waarin we ontvangen en niet geven. In tegenstelling tot de meer actieve stijlen waarin we van houding naar houding “flowen”, blijven we in RY minstens 10 minuten in 1 houding. In die tijd wordt je lichaam in bepaalde vormen gebracht volledig ondersteund door props, zoals blokjes, bolsters en dekens.

De vormen kunnen gelijken op houdingen uit de meer actieve vorm, maar we proberen alle spierspanning los te laten.

Het doel van RY is om het zenuwstelsel te ontspannen. De meerderheid van de houdingen worden uitgeoefend al liggend op de rug, zij of buik, volledig ondersteund door props en dit gedurende een langere tijd.

Hierdoor kan er een shift gemaakt worden van het sympatisch zenuwstelsel (fight or flight) naar het parasympatisch zenuwstelsel (rest and digest).

Daarbovenop komt dat RY zorgt voor een zachte stretch van het bindweefsel. Het is helend op fysiek, maar zeker ook op emotioneel vlak.

RY is in principe voor iedereen toegankelijk: alle leeftijden, alle lichaamsvormen en fysieke fitheid. Het kan zeker zijn positieve bijdrage brengen voor mensen die herstellen van een burn-out of met chronische vermoeidheid kampen.


Lesduur: 90 minuten

Wanneer:

• iedere laatste zondag van de maand vanaf oktober 2021 (start 31/10), van 19.00-20.30u

• ook privé sessies mogelijk op aanvraag (hello@saartjebals.be of 0468/34.97.00)
Stacks Image 1767
Stacks Image 1634

YOGI woensdag avond om 18.45 met Annette

Voel je Qi! Een Fusion-flow welke Qi Gong uit de traditionele Chinese medicijn & Yoga-praktijken combineert om je levenskracht te stimuleren en je welzijn te bevorderen.

Elke les zal verschillen van de vorige, maar verwacht ademwerk, vloeiende yogabewegingen en stretches, korte meditaties en Qi Gong-oefeningen.
My Image

Gelieve je les op voorhand bij de lesgevers te reserveren aub...

Klik op je gsm op de telefoon nummer hieronder of om via WhatsApp contact te nemen

Yogaflow Karin : 0497 52 49 70

Donatienne : 0479.48.04.54

Yoga Veronique : 0475 72 11 66

Mindfullness Karolien : 0486 89 18 08

Yin yoga Wally : 0497 29 28 00

Annette : 0468 21 25 53

Tieneryoga-restorative-yogaflow
Saartje 0468 34 97 00

Taijiquan Marc : 0486 92 12 00

Relaxatie Yoga Sandy: 0480 67 21 95

Corona maatregelen :

mondmasker verplicht bij het binnen komen en buiten gaan van de studio.
Mondmasker tot op de mat
1,5 meter afstand houden, en ontsmet zoveel mogelijk jullie handen met ontsmetting die er aanwezig is.
Liefst zelf zoveel mogelijk gerief meebrengen.

Niet annuleren 24h op voorhand is de les betalen!!!

Iedereen welkom ervaring of niet !!!

Maandag ochtend 10h wordt een vaste feetup les, zowel live als met zoom en is voor iedereen toegankelijk. (makkelijke flow, en geen hoofdstand verplicht)

Extra Corona maatregelen :

Mondmasker verplicht tot op de mat !!!

Proefles 14€
Losse les 18€
Tieners 12€
Tienbeurtenkaart 140€ en 100€ voor tieners.

Een kaart blijft 6 maanden geldig en wordt onder geen enkele voorwaarden terugbetaald

Nieuw Sweet morning yoga

Op vrijdag tussen 10:00u en 11:00u met Saartje

My Image


Met deze rustige yogaflow wisselen in- en ontspanning zich af. Zo bouwen we aan een gezond, soepel lichaam. De sleutel doorheen alle oefeningen is onze ademhaling.

De oefeningen en asana’s (yogahoudingen) zijn voor iedereen haalbaar. Bij meer inspannende houdingen werken we met verschillende gradaties, zodat jij zelf kan voelen en kiezen wat bij je past.

We zorgen wekelijks voor voldoende afwisseling in de lessen: af en toe zullen we de kleine of grote bal gebruiken, het feet-up bankje, de yogaprops,… zodat het altijd boeiend blijft.

Ideaal om de dag op een positieve manier mee te starten!

TAIJIQUAN maandag om 17h gegeven door Marc Hermans Start terug op 30/8

My Image

Taijiquan is een beweging- en zelfverdedigingskunst, ontstaan uit de oude Chinese interne krijgskunsten en is gebaseerd op de Taiji theorie en de Filosofie van Yin en Yang.

Voor een correcte beoefening van Taijiquan

Dienen we onze geest te leren ontspannen, alledaagse beslommeringen los te laten en tot rust te komen. Met een rustige ontspannen geest kunnen we ons beter concentreren op de bewegingen van de vorm.

Wanneer we ons met een ontspannen geest kunnen concentreren op de bewegingen kunnen we geleidelijk alle spanningen in ons lichaam loslaten. Hierdoor wordt het eenvoudiger om onze gewrichten te openen zodat de energie (Qi) beter kan stromen en onze spieren en pezen beter doorvoed worden en sterker en soepeler worden.

Wanneer zowel geest als lichaam ontspannen en in balans zijn kunnen we onze energie (Qi) laten zinken in onze Dantian, dit is het gebied in onze onderbuik, ongeveer 3 vingers onder de navel. De Dantian kan men aanzien als een opslagruimte van energie. Door middel van de buikademhaling en naarmate je Taichi beter wordt ga je de Qi kunnen voelen en laten zinken in dit centrum. Dit verlaagt je zwaartepunt en verbetert de stabiliteit van je bewegingen. Alle bewegingen in Taijiquan vinden hun oorsprong vanuit dit centrum van energie.

Door regelmatig te oefenen en aan deze stappen aandacht te schenken zul je geleidelijk aan de interne principes van Taijiquan gaan begrijpen. De positieve effecten komen vanzelf naarmate je evolueert in Taijiquan, zowel op vlak van gezondheid als in de krijgskunst zelf.

Door de ontspannen, zachte en vloeiende bewegingen is Taijiquan geschikt voor elke leeftijd.

Lenigheid en lichamelijke conditie spelen weinig rol, iedereen oefent volgens zijn kunnen en mogelijkheden.

Gelieve je les op voorhand bij de lesgevers te reserveren aub...

Yogaflow Karin : 0497.52. 49.70
Mindfullness Karolien : 0486.89.18.08
Yin yoga Wally : 0497.29.28.00
Zachte flow Do : 0478.41.16.17
Annette : 0468 21 25 53
Tieneryoga Saartje : 0468.34.97.00
Taijiquan Marc : 0486 92 12 00
Adem-Yoga Angelica: 0493325580
Relaxatie Yoga Sandy: 0480 67 21 95

Ashtanga Yoga Basic

My Image


Ashtanga Yoga Basic met Annette

Ashtanga Yoga bestaat vermoedelijk al 5000 jaar en is sinds 1927 weer op de kaart gezet door Sri K. Patthabi Jois en Sri Krishnamacharya. De lessen die ik geef, zijn gebaseerd op de methode van Manju Jois, de oudste zoon van Sri K. Patthabi Jois.
Het is een dynamische en vloeiende stijl van yoga en een fantastische oefenvorm om een gezond en sterk lichaam te krijgen. De volgorde van de houdingen ligt vast als een soort choreografie. Iedere beweging is afgestemd op het ritme van je adem.

De les wordt gestart met zonnegroeten, vervolgens een aantal staande en zittende houdingen, om af te sluiten met een aantal herstellende houdingen en een rustmoment.

Naast verbeterde kracht en flexibiliteit hebben de houdingen ook een sterke therapeutische waarde, zowel naar lichaam (= orgaanwerking, gewrichten, spieren,…) als naar geest (= meer focus, stressreductie,…) toe.

De uitvoering van de houdingen in combinatie met jouw ademhaling stimuleert de bloedsomloop en het lymfestelsel. Op deze manier wordt elke cel in ons lichaam beter met zuurstof voorzien en worden afvalstoffen en toxines afgevoerd.

Ashtanga Yoga geeft je uithoudingsvermogen, balans & lenigheid en het zorgt voor meer vitaliteit en levensenergie.

Deze vorm van Yoga is voor zo goed als iedereen toegankelijk! Elke houding en overgang kan aangepast worden aan de noden en conditie van je lichaam. Dit is ook de reden waarom ik voor de les steeds naar blessures of bijzonderheden vraag.

Moest er nog iets zijn, mag jij mij altijd contacteren, hoor! __


Annette Wieland
Holistic Health & Nutrition
Fasting Coach – Ashtanga Yoga
Mobile: +32(0) 468 21 25 53
Email: annettemail (Annette Wieland)


Nieuw Tiener Yoga

Vanaf woensdag, 6/11 (week na de herfstvakantie), starten we wekelijks tussen 17-18u met tieneryoga

We mikken hierbij op jongeren tussen 11-16 jaar. Op deze leeftijd ervaren tieners op korte tijd veel veranderingen op verschillende vlakken.
Yoga kan hierbij een ideale sleutel zijn om te helpen in hun eigen kracht te komen, balans en rust te vinden. Zo groeit het zelfvertrouwen en leren ze grenzen stellen en rekening houden met hun eigen noden.

Om “een gezonde geest in een gezond lichaam” te krijgen, werken we tijdens dit uurtje zowel rond inspanning (yogahoudingen; stabilisatie oefeningen; gezonde lichaamshouding;…) die we afwisselen met ontspanning (stretching; de kracht van ademhaling!!).
We reiken “tools” aan om ook in het dagelijks leven toe te passen. Zo komt er vanzelf meer concentratie en relativering op momenten dat er gepresteerd moet worden.

Ben je al een bedreven sporter? Dan kan dit een goede aanvulling zijn om je spieren te versterken of juist eens goed te stretchen.
Ben je eerder houterig en is beweging iets waar je weinig aan toe komt? Ook voor jou is dit ideaal om op een aangename manier je lichaam toch krachtiger te maken en los te komen van het vele zitten. We werken nl. op maat van het individu.

En last but not least kan het gewoon een gezellig samenzijn betekenen met leeftijdsgenoten in een prachtige omgeving, waar genieten en eens even niets ‘moeten’ voorop staan! :-)

My Image

Wally

Zachte yoga flow


Deze zachte, vloeiende stijl van yoga is een mix van
ademhalingstechnieken en zachte yin/Yang houdingen, die zorgen voor
stabiliteit en flexibiliteit, waardoor de energie weer gaat stromen…

Het rustige tempo stelt je in staat om met elke ademhaling de beweging
van je lichaam te volgen…en deze met elkaar te verbinden.

Do nodigt je uit om bij elke ademhaling te voelen hoe je steeds een stap
dichter komt bij je lichaam en je geest.


Zo kan je met vernieuwde energie, in je hoofd, je
en je lichaam de dag
vervolgen…

Yin Yoga met Wally


YIN yoga bestaat uit een serie van langer aangehouden asana’s (yogahoudingen) die zorgen voor meer ruimte en meer balans in lichaam en geest.
Het is een rustige yogavorm zonder krachtinspanning… die vooral werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Wat doet het met je?
- het zorgt voor verlenging en versterking van het bindweefsel in je lichaam
- verbetert de bloedcirculatie
- verhoogt de weerstand
- geeft balans aan de organen
- maakt spieren en gewrichten soepel (vooral heup, lage rug, bekken en schouders)
- voorkomt letsels bij intensief sporten
- heeft een kalmerend effect op lichaam en geest

Wally
My Image

B.YOGA


Zin om je innerlijke rust te vinden & je goed in je vel te voelen? Zin om lenigheid en kracht te ontwikkelen en te leren luisteren naar de signalen van je lichaam…

My Image

Feet-up Yoga


Heel goed hulpmiddel om het roteren van je bekken te oefenen.
Meer bloed naar de hersenen, waardoor je een boost krijgt….

Ontdek meer…

My Image

Mindfulness Yoga


In mindfulness yoga leer je op een positieve manier om te gaan met je lichaam en je mind (gedachten), leer je grenzen te respecteren en hierin te ontspannen.

Ontdek meer…

My Image
My Image

Wat is YIN yoga?


In YIN yoga worden de asanas (yogahoudingen) langer aangehouden en geef je je over aan je lichaam.

Ontdek meer….

My Image
Stacks Image 428

Yoga in een zen-groene omgeving


De lessen vinden plaats in een mooie rustige studio in het groen, kleine groepen en met persoonlijke begeleiding.

Ontdek meer….

B-Yoga Brasschaat. Yoga voor beginners en gevorderden. Kom eens langs en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!