NIEUW

Stacks Image 1634

YOGI woensdag avond om 18.45 met Annette

Voel je Qi! Een Fusion-flow welke Qi Gong uit de traditionele Chinese medicijn & Yoga-praktijken combineert om je levenskracht te stimuleren en je welzijn te bevorderen.

Elke les zal verschillen van de vorige, maar verwacht ademwerk, vloeiende yogabewegingen en stretches, korte meditaties en Qi Gong-oefeningen.
Stacks Image 1705
Stacks Image 1643

Adem-yoga met Angelica
Diepe connectie met jezelf en elkaar

Graag deel ik met jullie de kracht van onze meest eenvoudige tool voor connectie en stress afname, namelijk onze eigen natuurlijke ademhaling. In tijden van pandemie, hybridewerken en jezelf continue aanpassen geeft een rustige ademhaling letterlijk ademruimte.

Yoga in zijn pure vorm is verbinden met jezelf en elkaar. In deze lessen gaan we via de ademhaling in een meditatieve trage flow, waar alles kan en niets moet. Ik deel graag mijn ervaring en hoor ook graag die van jullie.

We herstarten de lessen vanaf 8/06 wekelijks om 20u15. Neem deze tijd voor jezelf en ervaar “less is more”.

Meer info en inschrijvingen:
angelica@buddi.be 0493325580

Meer info over mezelf vind je hier:
https://www.buddi.be/about

Stacks Image 1637

Relaxatie yoga op zaterdag om 9.00 tot 10.00 te starten vanaf 18/9 met Sandy

“ Meer is niet wat de mensen nodig hebben, maar juist eenvoud, rust en stilte."

Yoga heeft (gelukkig) niets te maken met ingewikkelde houdingen of slank en lenig zijn ☺️

Het is wél een weg naar evenwicht en harmonie, lichamelijk, mentaal en emotioneel. Het is ook een weg naar meer bewustwording en op zoek gaan naar de rust in jezelf.

Ik neem je graag mee op dit pad. Mijn yogalessen zijn meestal een combinatie van staande, zittende en/of liggende yogahoudingen, dit alles begeleid door een bewuste ademhaling. Onze gedachten zijn vaak als een aapje, het springt van de hak op de tak, we weten waar het begint maar niet waar het eindigt. Om die reden is bewustere aandacht een ander onderdeel tijdens onze yogalessen.

We gaan tijdens de lessen steeds op zoek naar een goede balans tussen inspanning en ontspanning.

Aarzel niet om contact met mij op te nemen als je vragen hebt.

Gelieve je les op voorhand bij de lesgevers te reserveren aub...

Yogaflow Karin : 0497.52. 49.70
Mindfullness Karolien : 0486.89.18.08
Yin yoga Wally : 0497.29.28.00
Zachte flow Do : 0478.41.16.17
Annette : 0468 21 25 53
Tieneryoga Saartje : 0468.34.97.00
Taijiquan Marc : 0486 92 12 00
Adem-Yoga Angelica: 0493325580
Relaxatie Yoga Sandy: 0480 67 21 95

Corona maatregelen :

mondmasker verplicht bij het binnen komen en buiten gaan van de studio.
Mondmasker tot op de mat
1,5 meter afstand houden, en ontsmet zoveel mogelijk jullie handen met ontsmetting die er aanwezig is.
Liefst zelf zoveel mogelijk gerief meebrengen.

Niet annuleren 24h op voorhand is de les betalen!!!

Iedereen welkom ervaring of niet !!!

Maandag ochtend 10h wordt een vaste feetup les, zowel live als met zoom en is voor iedereen toegankelijk. (makkelijke flow, en geen hoofdstand verplicht)

Extra Corona maatregelen :

Mondmasker verplicht tot op de mat !!!

Losse les 16€
student 12€
Tienbeurtenkaart 130€ en 100€ voor studenten.

Nieuw Sweet morning yoga

Op vrijdag tussen 10:00u en 11:00u met Saartje

My Image


Met deze rustige yogaflow wisselen in- en ontspanning zich af. Zo bouwen we aan een gezond, soepel lichaam. De sleutel doorheen alle oefeningen is onze ademhaling.

De oefeningen en asana’s (yogahoudingen) zijn voor iedereen haalbaar. Bij meer inspannende houdingen werken we met verschillende gradaties, zodat jij zelf kan voelen en kiezen wat bij je past.

We zorgen wekelijks voor voldoende afwisseling in de lessen: af en toe zullen we de kleine of grote bal gebruiken, het feet-up bankje, de yogaprops,… zodat het altijd boeiend blijft.

Ideaal om de dag op een positieve manier mee te starten!

TAIJIQUAN maandag om 17h gegeven door Marc Hermans Start terug op 30/8

My Image

Taijiquan is een beweging- en zelfverdedigingskunst, ontstaan uit de oude Chinese interne krijgskunsten en is gebaseerd op de Taiji theorie en de Filosofie van Yin en Yang.

Voor een correcte beoefening van Taijiquan

Dienen we onze geest te leren ontspannen, alledaagse beslommeringen los te laten en tot rust te komen. Met een rustige ontspannen geest kunnen we ons beter concentreren op de bewegingen van de vorm.

Wanneer we ons met een ontspannen geest kunnen concentreren op de bewegingen kunnen we geleidelijk alle spanningen in ons lichaam loslaten. Hierdoor wordt het eenvoudiger om onze gewrichten te openen zodat de energie (Qi) beter kan stromen en onze spieren en pezen beter doorvoed worden en sterker en soepeler worden.

Wanneer zowel geest als lichaam ontspannen en in balans zijn kunnen we onze energie (Qi) laten zinken in onze Dantian, dit is het gebied in onze onderbuik, ongeveer 3 vingers onder de navel. De Dantian kan men aanzien als een opslagruimte van energie. Door middel van de buikademhaling en naarmate je Taichi beter wordt ga je de Qi kunnen voelen en laten zinken in dit centrum. Dit verlaagt je zwaartepunt en verbetert de stabiliteit van je bewegingen. Alle bewegingen in Taijiquan vinden hun oorsprong vanuit dit centrum van energie.

Door regelmatig te oefenen en aan deze stappen aandacht te schenken zul je geleidelijk aan de interne principes van Taijiquan gaan begrijpen. De positieve effecten komen vanzelf naarmate je evolueert in Taijiquan, zowel op vlak van gezondheid als in de krijgskunst zelf.

Door de ontspannen, zachte en vloeiende bewegingen is Taijiquan geschikt voor elke leeftijd.

Lenigheid en lichamelijke conditie spelen weinig rol, iedereen oefent volgens zijn kunnen en mogelijkheden.

Gelieve je les op voorhand bij de lesgevers te reserveren aub...

Yogaflow Karin : 0497.52. 49.70
Mindfullness Karolien : 0486.89.18.08
Yin yoga Wally : 0497.29.28.00
Zachte flow Do : 0478.41.16.17
Annette : 0468 21 25 53
Tieneryoga Saartje : 0468.34.97.00
Taijiquan Marc : 0486 92 12 00
Adem-Yoga Angelica: 0493325580
Relaxatie Yoga Sandy: 0480 67 21 95

Ashtanga Yoga Basic

My Image


Ashtanga Yoga Basic met Annette

Ashtanga Yoga bestaat vermoedelijk al 5000 jaar en is sinds 1927 weer op de kaart gezet door Sri K. Patthabi Jois en Sri Krishnamacharya. De lessen die ik geef, zijn gebaseerd op de methode van Manju Jois, de oudste zoon van Sri K. Patthabi Jois.
Het is een dynamische en vloeiende stijl van yoga en een fantastische oefenvorm om een gezond en sterk lichaam te krijgen. De volgorde van de houdingen ligt vast als een soort choreografie. Iedere beweging is afgestemd op het ritme van je adem.

De les wordt gestart met zonnegroeten, vervolgens een aantal staande en zittende houdingen, om af te sluiten met een aantal herstellende houdingen en een rustmoment.

Naast verbeterde kracht en flexibiliteit hebben de houdingen ook een sterke therapeutische waarde, zowel naar lichaam (= orgaanwerking, gewrichten, spieren,…) als naar geest (= meer focus, stressreductie,…) toe.

De uitvoering van de houdingen in combinatie met jouw ademhaling stimuleert de bloedsomloop en het lymfestelsel. Op deze manier wordt elke cel in ons lichaam beter met zuurstof voorzien en worden afvalstoffen en toxines afgevoerd.

Ashtanga Yoga geeft je uithoudingsvermogen, balans & lenigheid en het zorgt voor meer vitaliteit en levensenergie.

Deze vorm van Yoga is voor zo goed als iedereen toegankelijk! Elke houding en overgang kan aangepast worden aan de noden en conditie van je lichaam. Dit is ook de reden waarom ik voor de les steeds naar blessures of bijzonderheden vraag.

Moest er nog iets zijn, mag jij mij altijd contacteren, hoor! __


Annette Wieland
Holistic Health & Nutrition
Fasting Coach – Ashtanga Yoga
Mobile: +32(0) 468 21 25 53
Email: annettemail (Annette Wieland)

“vanuit mijn kot”

1

00:00  /  00:00

Blijf in uw "kot"

2

00:00  /  00:00

Afwisselende yoga ademhaling

3

00:00  /  00:00

soefi rolls in zit links & rechts

4

00:00  /  00:00

Zijwaartse en voorwaartse stretch wijdbeens + kat stretch + sleutel door de deur 😀 + toe squat


Nieuw Tiener Yoga

Vanaf woensdag, 6/11 (week na de herfstvakantie), starten we wekelijks tussen 17-18u met tieneryoga

We mikken hierbij op jongeren tussen 11-16 jaar. Op deze leeftijd ervaren tieners op korte tijd veel veranderingen op verschillende vlakken.
Yoga kan hierbij een ideale sleutel zijn om te helpen in hun eigen kracht te komen, balans en rust te vinden. Zo groeit het zelfvertrouwen en leren ze grenzen stellen en rekening houden met hun eigen noden.

Om “een gezonde geest in een gezond lichaam” te krijgen, werken we tijdens dit uurtje zowel rond inspanning (yogahoudingen; stabilisatie oefeningen; gezonde lichaamshouding;…) die we afwisselen met ontspanning (stretching; de kracht van ademhaling!!).
We reiken “tools” aan om ook in het dagelijks leven toe te passen. Zo komt er vanzelf meer concentratie en relativering op momenten dat er gepresteerd moet worden.

Ben je al een bedreven sporter? Dan kan dit een goede aanvulling zijn om je spieren te versterken of juist eens goed te stretchen.
Ben je eerder houterig en is beweging iets waar je weinig aan toe komt? Ook voor jou is dit ideaal om op een aangename manier je lichaam toch krachtiger te maken en los te komen van het vele zitten. We werken nl. op maat van het individu.

En last but not least kan het gewoon een gezellig samenzijn betekenen met leeftijdsgenoten in een prachtige omgeving, waar genieten en eens even niets ‘moeten’ voorop staan! :-)

My Image

Wally

Zachte yoga flow met Dominique (do)


Deze zachte, vloeiende stijl van yoga met Dominique(Do) is een mix van
ademhalingstechnieken en zachte yin/Yang houdingen, die zorgen voor
stabiliteit en flexibiliteit, waardoor de energie weer gaat stromen…

Het rustige tempo stelt je in staat om met elke ademhaling de beweging
van je lichaam te volgen…en deze met elkaar te verbinden.

Do nodigt je uit om bij elke ademhaling te voelen hoe je steeds een stap
dichter komt bij je lichaam en je geest.


Zo kan je met vernieuwde energie, in je hoofd, je
en je lichaam de dag
vervolgen…

Yin Yoga met Wally


YIN yoga bestaat uit een serie van langer aangehouden asana’s (yogahoudingen) die zorgen voor meer ruimte en meer balans in lichaam en geest.
Het is een rustige yogavorm zonder krachtinspanning… die vooral werkt op het bindweefsel in je lichaam.
Wat doet het met je?
- het zorgt voor verlenging en versterking van het bindweefsel in je lichaam
- verbetert de bloedcirculatie
- verhoogt de weerstand
- geeft balans aan de organen
- maakt spieren en gewrichten soepel (vooral heup, lage rug, bekken en schouders)
- voorkomt letsels bij intensief sporten
- heeft een kalmerend effect op lichaam en geest

Wally
My Image

B.YOGA


Zin om je innerlijke rust te vinden & je goed in je vel te voelen? Zin om lenigheid en kracht te ontwikkelen en te leren luisteren naar de signalen van je lichaam…

My Image

Feet-up Yoga


Heel goed hulpmiddel om het roteren van je bekken te oefenen.
Meer bloed naar de hersenen, waardoor je een boost krijgt….

Ontdek meer…

My Image

Mindfulness Yoga


In mindfulness yoga leer je op een positieve manier om te gaan met je lichaam en je mind (gedachten), leer je grenzen te respecteren en hierin te ontspannen.

Ontdek meer…

My Image
My Image

Wat is YIN yoga?


In YIN yoga worden de asanas (yogahoudingen) langer aangehouden en geef je je over aan je lichaam.

Ontdek meer….

My Image
Stacks Image 428

Yoga in een zen-groene omgeving


De lessen vinden plaats in een mooie rustige studio in het groen, kleine groepen en met persoonlijke begeleiding.

Ontdek meer….

B-Yoga Brasschaat. Yoga voor beginners en gevorderden. Kom eens langs en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!